正值酷暑，随着气温持续攀升，发生中暑、溺水事件的概率也在不断升高。7月29日，针对市民关心的暑期如何防暑、防溺水等问题，记者采访了相关专家。

  三门峡市陕县医院中医外科主治医师徐银周表示，中医上讲“汗为心之液”，应对夏季频繁出汗，人们应及时补水，可以喝一些淡盐水，补充体内流失的盐等微量元素。高温热浪会让我们常常感到焦躁不安、影响食欲，可以饮用具有清热解毒功效的荷叶汤或绿豆水。市民外出应避免在12时至16时之间，同时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、打遮阳伞等。“由于人体70%的钙来自于紫外线照射，所以市民也应注意不要过度防晒。”徐银周说。

  据介绍，轻症中暑表现为口渴、头晕、皮肤发红，一旦出现类似症状，人们应立即离开高温环境，到阴凉通风处休息，可以涂抹含有薄荷等清热药材的花露水，或服用藿香正气水缓解中暑症状。若出现大量出汗、呼吸急促、神志模糊、肌肉痉挛抽搐的情况，很有可能已经达到重症中暑，应及时到医院进行治疗。   

  夏季天气炎热，游泳成了不少市民的消暑方式，但一些人缺乏安全意识，随意到黄河、公园湖泊或非开放的水库等地游泳，极易发生溺水事故。

  三门峡“110”水上义务救援队的一位李姓队员说：“因为户外水域淤泥多，水底情况不可知，溺水事故多发，所以游泳一定要去有保障的游泳池。”家长应监督自己的孩子不要到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域玩耍，在游泳前做好热身运动，游泳时要清楚自己的身体状况，对自己的水性心知肚明，不要嬉戏打闹，在游泳时如果小腿或脚部抽筋，可用力蹬腿或用力按摩抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

  市民在选择游泳设备时也应注意，市面上出售的一些充气类游泳设备容易漏气，只能在水上游戏中起到辅助作用，安全性能较低，在游泳时应尽量携带安全性能高的救生圈等专业救生设备。遇到有人溺水时，如果没有专业救援技能，不要贸然下水救人，可借助绳子、木板、救生衣等工具帮助溺水者，同时立即拨打“119”和“120”请求救助。