办公桌臀

  久坐办公室，不少人发现自己变成宽胯肥臀，不再曲线玲珑。研究人员证实，长时间静坐致使臀部肌肉松弛、萎缩，容易堆积脂肪细胞，发展为“办公桌臀”。脂蛋白脂肪酶决定脂肪堆积部位，女性更容易堆积在臀部，而男性更易堆积在腰部，因此女性更容易遭遇“办公桌臀”。

  “办公桌臀”的自我检验：检验者首先俯卧在垫子上，单腿90度屈膝，脚底朝天；随后缓慢抬起这条腿，距离垫子5英寸，以挤压臀部同侧肌肉，保持这一姿势，静止30秒。检验者必须让腿部保持静止，只有同侧的臀部肌肉感觉紧张。如果抬起的那条腿抖动得厉害，或者觉得大腿后侧或下背肌肉群紧张，就说明臀肌没能发挥作用。这就意味着有“办公桌臀”。

  要消除“办公桌臀”必须减少糖分摄取，多喝水，要把简单的锻炼融入日常生活。

  金质生活

  金质生活，是一种幸福生活的观念，认为：幸福源自内心，无论财富多寡，感觉快乐幸福，则为幸福；幸福不要纠结于城市的大小，只要让自己心态放松下来，有欢笑，有温暖，有幸福的金质生活，即为家。金质生活需要从生活中的主要细节出发，比如家居环境，比如人际关系的处理，比如旅游休闲等，让人生充满乐趣，金质无处不在。