注意吃、喝、睡白皙肌肤自然来 - 西部在线

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炎炎夏日，无论你是想要靓白肌肤，还是想避免紫外线给肌肤带来的伤害，美白都是一门必修的课程。白皙“喝”出来水是美容圣物，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少等问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来空腹喝白开水，如在水中加片柠檬，美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。白皙“吃”出来除了让肌肤有充足的水分，营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等食物对美白很有效，因为它们含有大量维生素C，能有效淡化黑色素，增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，也可保持肌肤柔嫩光润。另外，还要注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。白皙“睡”出来充足睡眠，有效缓解生活压力，也是美白的好帮手。在睡眠状态中，肌肤会自然修复白天所受到的损伤，更加有效地吸收营养，抑制黑色素的生成，让美白达到事半功倍的效果。

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