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四种不同泳姿 各有美体奇效
2006/8/16 11:38:37 来源:
三门峡日报
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| 除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。以下是4种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。 蝶式——以腰部来牵动身体。长期游这种姿势的人可消除腰部的赘肉，使其柔软有力且纤细，呈现优美线条。 蛙式——因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除。如果每天强化训练，一个夏天过完后，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。 自由式——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。 仰式——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。 |
作者： （张美英）
网络编辑：admin