最佳懒人瘦身法 - 西部在线 - 三门峡日报社主办

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肌肤经过适当的温水浸泡后，身体处于温暖的状态，这段时间就是血液循环与新陈代谢的最好时机，所以泡澡不单是减肥好时机，亦是保养的好时机！泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在３８℃—４０℃之间，而且饭后一个半小时以后再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收霜体，再喝些水以补充流失的水分。泡澡的最佳时间泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。一般来说，先浸泡在水中５分钟左右，让毛孔全部打开，清除毛孔内的污垢，让身体完全放松，然后再进行身体的局部运动或按摩。经过１０分钟左右，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。理想中的瘦身水位想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下，相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力，加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。姜汁泡澡浴是古传最佳的瘦身法。利用老姜熬炖的姜汁，取３０毫升倒入约４０℃的泡澡浴缸中，泡１５—２０分钟，可以促使血液循环加速，燃烧脂肪之后会发汗。

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