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一口效应
2011/6/14 20:15:09 来源:
三门峡日报
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| 控制脂肪，要提防“一口效应”。很多职场女性总的饭量并不大，但她们摄入的零食不少。零七碎八的小零食加在一起的能量和油脂不次于一顿正餐。一小口是多少呢？8粒开心果，或10粒花生米，或半个饺子，或一片苏打饼干。 如果一位成年人每天多吃一口，每天就多摄入38.5千卡热量。如果在1年的时间里每天都多吃一口，体重约增加1.5公斤。如果每天多吃一口的做法坚持10年，体重约增加15公斤。15公斤可以使一个体重正常的人变成一个标准的胖子。比如说，一个白领女性身高1.63米，25岁的时候体重是53公斤，比较标准。35岁的时候，她这十年累积3650口产生效果，增加了15公斤，从53公斤增加到68公斤，她就从正常变成了超重。 |
作者： （互动百科）
网络编辑：许红卫