苹果＋牛奶强制细腰倒计时 - 西部在线

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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天，第三天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果１公斤（５—６个，最多不能超过７个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地嚼。第二天：酸奶或脱脂牛奶１０００毫升，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的脂肪。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。（小珂）

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