晚饭后，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从健康角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。

  我国古代《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。”意思是说，散步时不要与人说话，如果要说话，就应该停下脚步，否则会伤气。现代医学研究也佐证了这一说法。研究人员发现，如果边走路边说话，腹部肌肉的活动会明显减少，这也就预示着发生事故的风险将有所增加。由于说话和呼吸属大脑同一区域控制，走路时不停地说话，大脑就会“一心二用”。同时，中枢神经系统由于信号传输中断，腹肌力量也会减弱，对脊椎的保护作用就会下降，使老人骨骼出现意外的概率增加。此外，老年人心肺功能下降，呼吸系统比不上年轻人，很容易疲劳、上气不接下气。

  因此，建议老年人散步时尽量少说或不说话，更不要和身边的伙伴大声聊天。如果散步时需要说话，建议先停下脚步，站定后再说。经常一起散步的老年朋友可以形成一种默契，通过肢体语言沟通，散步结束后再尽情享受聊天的乐趣。需要注意的是大风天在外也不要张大嘴说话。    （据《生命时报》）