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　　2001年7月13日，国际奥委会第112次全会上，何振梁为北京申奥做陈述（图片来源：新华网）

　　2015年1月5日清晨，在三门峡产业集聚区禹王路街道大营村“文体苑”健身的村民们相互传递着一个不幸的消息：被国际奥委会誉为“伟大的奥林匹克人”的何振梁与世长辞。何振梁去世为何在这个普通的村庄引起关注？原来，正是这位“申奥功臣”多年前的一次到访，为当地农民健身活动注入了无限活力——

　　2003年4月中旬，大营村村民迎来一位尊贵的客人：“申奥功臣”、当时已70多岁的何振梁率中国奥委会代表团及北京、上海、湖南等地的体育工作人员来到大营村，参观考察全民健身活动的开展情况。

　　何振梁一行兴致勃勃地参观了村自筹资金建造的中国第一个农村封闭式体育中心场馆和占地40余亩的“文体苑”，观看了村体育协会组织的群众体育活动。在与时任大营村党总支书记陈玉顺的交谈中，何振梁详细询问了在农村开展全民健身活动存在哪些困难、需要什么帮助、群众反映如何以及前景怎样规划等问题，并挥笔题词：“只有农民体育发展了，才有真正的全民体育。”

　　何振梁观看大营村群众体育运动后，欣然挥笔题词（资料图）

　　何振梁的到访为大营村全民健身活动的开展注入了无限的动力。随后几年，大营村两委谨记何振梁的嘱托，顺应全民健身潮流，在河南省、三门峡市相关部门的指导和帮助下，投资350万元对农民体育中心和“文体苑”进行了规模扩充、功能拓展、设施完善、服务升级。

　　如今，大营村的“文体苑”已成为我市规模最大的、集历史文化和休闲健身于一体的农村综合性文体活动场所；该村小学和幼儿园配设了齐全的体育活动场所和器材；全村可用于健身活动的场地面积达到人均4平方米的水平；该村还组建了三大体育协会和9个单项活动队，每年组织群众开展篮球、乒乓球、羽毛球、拔河、秧歌、体操、象棋、竞走等比赛活动30余场次，集体投入年均60万元……

　　大营村体育馆建成后，除每年一届“大营杯”篮球赛外，曾先后成功承办过“全国俱乐部青年女子篮球赛”“首届中国小康村篮球总决赛”和“河南省农民篮球赛”“河南省首届庆丰收篮球邀请赛”“全国男篮联赛”“河南省首届万村千乡农民篮球南北争霸赛”和“CBA季前赛”等国家、省、市级大型体育赛事。

　　农民体育健身活动的开展，在全面提升群众生活水平、满足其精神需求的同时，也使大营村村容村貌和群众生活环境得到了进一步改善。该村2008年被命名为河南省省级文明村，多次被河南省、三门峡市评为体育达标先进单位，连续4次代表河南省参加全国亿万农民健身活动大赛并获奖，被国家体育总局授予“全国群众体育先进集体”“亿万农民健身活动先进单位”称号……

　　2003年4月，何振梁在大营村留影（资料图）

　　从2003年到现在，大营村的老老少少始终牢记何振梁“只有农民体育发展了，才有真正的全民体育”的寄语，找差距、寻不足，在实现全民健身、全民健康、全民受惠的体育运动目标过程中，不断提高“让农民群众身体更健康、生活更幸福、社会更和谐”的全民健身工作水平，以此表达对何振梁老人最真诚的敬意。（陈玉顺 蔡高举）

市教育局严查在职在岗教师有偿补课行为

　　“如发现在职教师组织、要求学生参加校内外有偿家教、违规补课，或者组织、参与校外培训机构对学生有偿补课；索要或者违反规定收受家长、学生财物等行为，可向市教育局纪委举报。”2015年1月8日一大早，三门峡市教育局门户网站及官方微博就相继发布关于“公开受理举报严查有偿补课”消息，短时间里就引起了点击和转发。

　　为规范全市各级各类学校办学行为和教师职业行为，全面推进教育事业改革发展，2014年10月下旬，三门峡市教育系统启动了“争做人民满意好教师”集中教育活动。通过开展“五查五看”、公开承诺、签订责任书等活动，各级教育行政部门和各中小学积极引导广大教师自查自纠、梳理问题，扎实开展“禁止学校乱收费和教师从事有偿家教”专项治理活动。市教育局规定，凡在2014年12月31日前自查自纠、限期整改的既往不咎，凡在2015年1月1日后仍顶风违纪者将依据教育部《中小学教师违反职业道德行为处理办法》等文件精神严肃处理。

　　市教育局希望建立教育行政部门、学校和社会共同监督的师德师风建设长效机制。即日起，市教育局将加大对在职教师有偿补课等行为的查处力度。市教育局举报电话：0398-2816620；举报邮箱：smxjyjjw@163.com。（杨仲勋）

【本地要闻】好厉害，去年戴卡轮毂出口创汇近两千万美元！

　　1月7日，三门峡戴卡轮毂制造有限公司传出消息，该公司2014年面对经济下行压力加大的形势，销售产品再创历史新高，全年生产轮毂388.09万只，同比增长10.33%；营业收入101151.75万元，同比增长10.65%；出口创汇1996.79万美元，同比增长63.06%。

　　外拓市场抢订单，内挖潜力增效益。该公司按照“算账搞生产、算账搞销售”的思路，坚持客户需求导向，确保质量、确保数量、确保交货时间，切实抓好交付效率，时刻关注国外市场行情动向，坚决防止零售产品货款延期造成企业经济损失。同时，强化生产组织，发挥产能优势，在保证安全和质量前提下，“满负荷”运转，实现了生产经营不断刷新的大好局面。

　　加快实施技改项目，促进产品转型升级。该公司成立技改项目建设领导小组和项目分工协助组，全力克服人手紧、经验少、任务重等困难，立足实际，积极推进，克难攻坚，提高效率，顺利完成了低压铸造自动化、精车亮面提高等16项技改项目。

　　逆势思变，多措并举，促进人力资源结构持续提升。该公司积极使用新工艺、新材料、新技术，通过投入少量资金，提升装备水平和自动化程度，实现了物流系统更加顺畅、工艺流程优化合理、检测手段更加先进，促使人员合岗分流，促进员工操作技能提升。同时，实施全员培训，为一岗多能创造条件；调整工资分配导向，加大薪酬向生产一线、关键岗位倾斜力度，激发了广大职工干事创业的正能量。

　　精细管理，节支降耗，保持管控水平始终高效。把市场竞争机制引入企业各环节、各岗位，划小核算单位，充分发挥广大员工降耗增收积极性。持续推进资金预算管理，加强贷款风险防控；严格控制非生产线费用支出，切实把有限的资金用在刀刃上；加大创新宣传力度，持续推进“双保”建设；加大招（议）标力度，降低采购成本。确保基础管理工作和企业发展质量、效益稳步迈上新台阶。

　　新的一年，该公司将加快推进位于产业集聚区的400万只铝合金轻量化轮毂项目建设，届时，新老厂区同时生产，该公司轮毂年产量将达800万只。（记者 侯鹏云）

【微信热线】使用消毒毛巾要掏钱？ 亲，咱有权拒绝！

　　①已退还全部独生子女奖励费的夫妇注意啦——　　

　　多退的奖励费可领回哦！

　　1月7日，本报一版《独生子女奖励费到底退不退》的报道发出后，许多市民致电本报热线，询问：按照新规定，已经退还全部独生子女奖励费的夫妇是否可领回多退的部分？昨日，记者从三门峡市计生委得到了肯定的答复。

　　2014年5月，河南省人大常委会新修订的计生条例规定，获准生育二孩的，应退回已领取的独生子女奖励费和其他奖励。同年12月，省人大常委会法工委为“生二孩退不退独生子女费”划定了两个时间点，在这两个时间点以前领取的相关奖励不用退还。那么，已经退还全部独生子女奖励费的夫妇该怎么办呢？

　　市民张先生和妻子是“单独”夫妇，前不久申请办理了“二孩证”，并退回了所有的独生子女奖励费，而按照此次省人大常委会法工委划定的时间点，他只用退还2014年6月3日以后领取的奖励就可以了。“多退的部分怎么办？还能再领回来吗？”张先生问。

　　三门峡市计生委一名崔姓工作人员说：“已经退还所有独生子女奖励费的夫妇，可持退费时的相关证件到当时退费的地方领回多退的奖励费。一般情况下，退费地点是在当事人的工作单位。”他同时强调，所有需要退费的夫妇都要严格按照相关部门划定的时间点执行。“目前政策刚刚出台，下一步可能还会出台实施细则。”（记者 汪潭）

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　　②使用消毒毛巾要掏钱？ 亲，咱有权拒绝！

　　许多市民可能都有过这种经历：以前理发时毛巾可以免费使用，近年，大街小巷的理发店悄然流行一种消毒毛巾，消费者使用时需另外交钱。这种收费是否合理？消费者是否可以拒绝使用？近日，记者在三门峡市区进行了走访调查。

　　在文明路东段某理发店门口的收银台前，记者看到一块写着“为了您的健康，建议使用消毒毛巾，有偿使用，每次一元”的标牌十分显眼。该店店员说：“我们店有两种毛巾，一种是由消毒公司统一配送的消毒毛巾，每人次要加收一元的使用费；另一种是店里自备的毛巾，可供消费者免费使用。”他还表示，店里会主动告知消毒毛巾要收费的实情，不会强迫顾客使用。

　　也有些理发店只准使用消毒毛巾，且部分店里也没有使用消毒毛巾要收费的提示。位于茅津北路的一家理发店店员告诉记者，染发、烫发等美发程序所用的化学药剂残留在毛巾上较难清洗，只有通过专业的消毒清洗才能洗干净。“我们与市里的消毒公司签订了协议，每天由他们统一回收脏毛巾、配送干净毛巾，很方便快捷，来店的顾客一般对于毛巾收费也没有异议。”

　　针对消毒毛巾收费问题，消费者又是怎么看的呢？市民张女士平常习惯在规模较小的理发店做头发，而理发店使用的毛巾样式各异，也没有专门向她收过毛巾使用费。她说：“看起来挺干净，可谁知道消没消毒。”市民徐女士平时经常出入高档理发店，她认为消毒毛巾收费不太合理：“这就和消毒餐具一样，都是附加收费，而且毛巾也不容易看出来是否清洗干净，我一般都是自带毛巾。”

　　记者就此咨询了三门峡市消费者协会。一名工作人员表示，根据《消费者权益保护法》的有关规定，消费者在购买商品或服务时有知情权和选择权，理发店有义务提前告知消费者消毒毛巾要收费的实情，且不能强迫消费者使用消毒毛巾，如果消费者拒绝使用，理发店应为其提供干净的免费毛巾。（记者 刘晨宁）

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　　③小区管理出问题  业主、物业各有各的“说法儿”

　　“进出小区的路太滑，也没人管。”“小区里垃圾成堆，没人来清理。”“电梯都停了快20天了，每天爬上爬下，谁受得了？”1月5日上午，记者来到三门峡市区天元名家小区，这里的业主争着向记者诉苦。

　　该小区位于宋会路和崤山路交叉口，进出小区的唯一通道是一条用钢板铺成的路，钢板被磨得很光滑，成堆的垃圾也很显眼。居民张女士说：“我们住进小区已经4年了，当初开发商说这只是临时通道，承诺会在小区东侧开道门。可直到现在小区居民还在走钢板路，经常有老人和骑电动车的人摔倒，遇上雨雪天气就更危险了。”“一个多月了，垃圾堆在这里没人管，要是夏天得多大味儿啊！”一位居民说。家住9楼的陈女士告诉记者，电梯从上个月15日就停了，这些天居民都要爬楼梯，“住在高层的人和许多老人每天出门都很不方便”……由于物业管理出现了问题，该小区居民便联合起来拒绝缴纳物业费。

　　该小区物业——三门峡市鼎原物业管理有限公司一位郭姓工作人员告诉记者：“当时我们的确说过钢板路只是临时通道，但是由于小区东侧的老房子因各种原因迟迟不能拆迁，所以另开大门的事才一拖再拖。小区管理需要费用，只有业主及时缴纳了物业费，我们才能尽快解决大家反映的问题。”（记者 汪潭）

【报道回音】有了“救命钱” 卢氏患病女孩前天赴沪做手术

　　1月7日，记者从三门峡市“爱心之家”志愿者协会获悉，该协会和外地爱心人士募集了21万余元善款，并联系上海的医院，帮助卢氏贫困学生宋美琳到上海接受手术治疗。

　　2014年6月19日，本报二版以《师生同伸援手救助患病学生》为题，报道了卢氏县朱阳关镇槐树村小学学生宋美琳身患神经纤维瘤，因家庭贫困无力负担高额医疗费而饱受病痛折磨，三门峡市“爱心之家”志愿者协会发动志愿者及广大网友为其捐款的感人故事。

　　“爱心之家”志愿者孙梅丽告诉记者，去年6月得知宋美琳的情况后，便通过网络发动“爱心之家”的志愿者为其捐款。一时间，全国各地的爱心纷纷涌向这个不幸的家庭，短短20多天便筹得善款21万余元。随后，通过“爱心之家”志愿者和外地爱心人士的全力沟通和妥善安排，去年7月21日，宋美琳在家人的陪伴下到上海第九人民医院检查病情，并确定了手术时间为2015年1月16日。

　　1月7日上午，“爱心之家”志愿者带着礼品，陪同宋美琳和她的家人赶到三门峡火车站，把她们送上了开往上海的列车。“上海也有我们的志愿者，等到了目的地，当地的志愿者会为她们安排好一切事宜。”孙梅丽说。（记者 张朝峰）

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　　②网络达人的红色情结引关注　

　　“文明使者”获网友点赞

　　2014年12月31日，本报以《一位网络达人的红色情结》为题，报道了61岁的网络达人李冬梅坚持反击网络谣言、传播精神文明的事迹。报道发出后引起社会广泛关注，许多网友表示要向她学习，自觉净化网络环境，努力传播社会正能量。

　　报道发出当天，大河论坛《明珠三门峡》栏目的版主“静静的河流”第一时间予以转发。他在与广大网友分享此帖时说：“冬梅大姐的‘红色情结’被《三门峡日报·西部晨风》报道了，可贺。我与大姐相识于网络，她是一位富有正义感的人，敢作敢为，有爱心，同情弱者，助人为乐，勇于担当，还敢于为正义而呼喊，这些品德与她从小受到的红色教育是分不开的。希望冬梅大姐一如既往地做一个红色革命故事的传播者、正能量的捍卫者。”网友“把酒临风”发帖说：“我从心里佩服李冬梅大姐，为她点赞！”一位叫林杰的读者则写了一首藏头诗，将“红色地带李冬梅赞”8个字嵌入其中，以表达自己的心情。

　　面对众人的点赞，李冬梅发帖说：“我对红色文化情有独钟，与家庭出身和我们这代人所受的教育有关。遍布三门峡各地的红色遗址是辉煌历史的见证，积极开发三门峡市的红色旅游资源，将其纳入‘大旅游’发展规划，是大家的共同愿望。作为三门峡人，不断扩大红色旅游的影响力，是一个网民应尽的责任和义务。”（记者 梁有才）

【健康】记住这七点建议，你的健康有保障！

　　新年伊始，很多人都希望在新的一年里，有好运、有事业、有财气……但更重要的是“有健康”。如何才能在新的一年里健康相随？2015年记住这些建议，让你全年健康无忧。

　　①科学饮食　

　　少吃一两口 奶豆天天有

　　想要一年不生病，首先就要吃得好！一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：

　　1.少吃一两口，多动十五分。如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。

　　2.粮食七八两，油脂减两成。每天粮食七八两，同时建议每天少吃8~9克油脂，这样能减少约80千卡的能量摄入，从而达到阻止90%的正常体重的人发展成超重。

　　3.蔬菜八两好，奶豆天天有。多吃蔬菜对保持心血管健康、增强抗病能力及预防某些癌症等，起着十分重要的作用。蔬菜每天的食用数量应保证有八两，提倡多吃豆类。

　　4.按时就餐，三餐不少。现在人饮食不规律，暴饮暴食，很容易引起肠胃疾病，按时吃饭这个朴素的道理，往往做不到。新的一年，一定要保证自己三餐按时进餐，早餐在七八点解决，午饭在11-13:00点前，晚饭在6-8点。

　　②戒烟限酒

　　烟别抽酒限量

　　科学表明，戒烟可明显降低心脑血管病、癌症等疾病的风险。戒烟的技巧包括：戒烟从现在开始，下决心，定计划；丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机；烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼无糖分口香糖，尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖；用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯；把要戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合；为自己安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等；必要时寻求戒烟门诊帮助，使用戒烟药物要有医生指导。

　　白酒不过一两。长期过量饮酒是心脑血管病发生的危险因素。男性每次饮酒的酒精量不超过25g，换算成酒量大致为：葡萄酒＜100至150ml（相当于2至3两），或啤酒＜250至500ml（半斤至1斤），或白酒＜25至50ml（半两至1两）。女性减半。

　　③坚持运动

　　每天中低强度运动30分钟

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍：经常参加消耗体力的活动，发生心血管病、糖尿病和肿瘤的机会减少2~3成。

　　一般上班族一天能走3000步左右，除此之外，每天还要必须再运动30分钟到1小时才达到身体活动的指标。每周5~7天，每天累计30分钟以上中等强度的活动，比如每天走4千步。

　　④每年体检

　　不同人群有所侧重

　　专家建议，30岁之后应该每一年做一次体检，50岁以后应该每半年做一次体检。同时体检项目要“量体裁衣”。

　　1.三餐不规律、经常在外就餐的人，需要关注代谢方面的检查，抽血查血糖、血脂、尿酸，以及碳十三呼气试验，还建议增加幽门螺杆菌检查。

　　2.经常喝酒应酬的人，需要关注肝脏病变，做好肝脏B超、酒精基因检测，评估酒精耐受度。还建议增加心脏彩超和腰臀比例检查。

　　3.有吸烟嗜好的人，需要检查筛查肺癌和鼻咽癌，做胸部拍片检查、抽血查肺癌肿瘤标志物，痰细胞学检查。

　　4.经常在电脑前工作、久坐的人，可选择性增加颈椎间盘CT、腰椎间盘CT检查。

　　⑤控制体重

　　腰围别超过90CM

　　天津市人民医院心脑血管专家姚朱华教授说，控制体重是保持心脑血管健康，预防脑卒中、冠心病的重要环节。

　　中国成人BMI的判定标准：BMI18.5～＜24.0kg/m2为正常，24.0～＜28.0kg/m2为超重，≥28.0kg/m2为肥胖；BMI=体重（kg）/身高2（m2）

　　脂肪过多地聚集在上半身或腹部称为“中心性”肥胖，即腹型、苹果型或内脏脂肪型肥胖。腹部脂肪聚集越多，发生心脑血管等疾病的风险越高。

　　成年男性腰围＞90cm，或腰臀比＞0.90；成年女性腰围＞85cm，或腰臀比＞0.85，为中心性肥胖。

　　一旦需要减肥，必须循序渐进，通常每周减0.5至1.0kg，在6个月至1年内减轻原体质量的5%至10%为宜。

　　⑥按时睡眠

　　晚上12点前必须睡

　　美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉，

　　60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。

　　30～60岁成年人：每天睡7小时左右。

　　13～29岁青年人：每天睡8小时左右。

　　4～12岁儿童：每天睡10～12小时。

　　⑦调试心理

　　心理健康才能身体健康

　　世界卫生组织认为，真正的健康除了身体上的健康，还需要精神上的健康，包括心理健康、情绪健康，甚至于道德健康。

　　看事应该一分为二，待人应该责人宽、责己严，需知先有我为人人，方有人人为我，心理就容易平衡。心理健康还能促进情绪健康，凡事积极进取，相信办法总比困难多，情绪就好。做事光明磊落，心胸坦荡是精神健康的表现。世界卫生组织对健康有一个较为完整的定义：健康是指身体上、精神上及社会适应上的完好状态，而不仅是没病或虚弱。心理健康、情绪健康、道德健康都是精神层面上、社会层面上对健康的要求。（来源：健康时报综合）

编辑：徐 伟  王一薇