【本地要闻】三门峡职工养老保险每人每月最高887.28元 - 西部在线

　　从7月1日起，全市城镇企业职工基本养老保险参保人员个人缴费将执行新标准。6月17日，记者从市人力资源和社会保障局获悉，2015年7月1日至2016年6月30日期间，全市参保职工个人社保缴费基数范围划定：每人每月最高缴纳887.28元，最低缴纳177.44元。

　　据了解，每年7月1日至次年6月30日为一个缴费年度，使用一套缴费基数。调整依据为统计部门发布的上年度在岗职工平均工资。日前，省统计局发布2014年河南省城镇单位就业人员工资单。其中，2014年三门峡市城镇非私营单位在岗职工年平均工资为44363元。

　　按照规定，参保职工个人养老保险缴费基数按本人上年度个人实际工资总额为基准，若高于全市在岗职工平均工资，则最高缴费基数按不超过当地在岗职工平均工资的300%确定上限；若低于全市在岗职工平均工资，则最低缴费基数按不低于当地在岗职工平均工资的60%确定下限。2015年7月1日至2016年6月30日期间，全市企业基本养老保险参保职工个人月缴费基数上限为11091元，下限为2218元。执行新标准后，参保职工个人每月应缴纳养老保险费用最高887.28元，最低177.44元。（记者白叶楠）

　　“麦儿熟，杏儿黄，五月初五是端阳，花花肚兜盖肚皮，家家槲包香又香。”端午节前夕，在豫西大山深处的卢氏县，空气中弥散着槲树的清香，人们纷纷上山采摘槲叶，包上小米、黍米等，制成一道独特的节日美食——槲包。两千多年来，卢氏的老百姓在端午节以槲包纪念爱国诗人屈原，形成了极具地域特色的民俗饮食文化。

　　今年59岁的杨连朋家住卢氏县城，十几岁时就跟母亲学会了制作槲包的方法。6月17日，杨连朋一家开始张罗着包槲包。“槲包的制作程序十分烦琐，用料要求也很高。”杨连朋说，早在5天前她就采回一大捆槲叶，晾干后煮沸消毒，再一片片清洗干净，沥水待用。16日晚上，她又将红小豆、白小豆、黍米等制作原料加水浸泡，并加入碱搅拌均匀。

分工合作包制槲包

　　包槲包是个慢活儿，需要至少两人合作完成。准备就绪后，杨连朋和表妹贾苏芳开始“动工”。杨连朋拿起三四片如掌的槲叶叠放在左手上，右手抓一把泡胀的黍米和豆子，均匀地摊在槲叶上，然后两手一卷、上下一叠，裹成一个形似小舟的单扇槲包。随后，贾苏芳将自己包的那扇与这一扇合在一起，用金针花细长的叶子将它们捆扎好，一个长约15厘米、宽约5厘米的长条形槲包就做成了。

香喷喷的槲包上桌了~

　　不一会儿，包好的槲包堆了一筐，灶台上铁锅里的山泉水也已烧沸。杨连朋在锅底铺一层槲叶，把槲包垒放在锅里，压上一块石头，盖上锅盖开始煮。

　　经过五六个小时的焖煮，热气腾腾的槲包出锅了。解开裹在外面的槲叶，黄澄澄的黍米和红润的豆子让人垂涎欲滴，蘸上红糖或是白糖咬上一口，在软嫩筋道的口感中，留在唇齿间的槲叶清香混着谷物醇香，成为杨连朋一家人端午节最回味悠长的味道。

槲包不仅是食物，更是一种文化传承。

　　由于特殊的原材料和制作方法，槲包的存放期限特别长，通常放进冰箱里一年都不会变质，每次馏一下即可食用，并且越馏越软、越馏越香。故而，卢氏的老百姓每逢端午节都会给亲戚朋友们送去一些槲包，裹藏进大自然的味道和对端午的情思，让远在他乡的人也能感受到来自故乡的温情。（文/图记者张茜视频记者李鹏）

本报祝网友们端午安康！

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【紧急通告】三门峡一老人被撞死亡公安局1万元急征线索

紧急通告

　　2015年6月1日20时50分许，在银昌路变电所东100米斜桥6队路口发生一起交通事故，一名74岁的老人被撞死亡，肇事车辆逃逸。现场散落有嫌疑车的右侧后视镜及仿钻饰品，请知情者及时与事故处理大队联系，对于提供有价值线索帮助破案的，公安机关奖励人民币1万元，并为提供线索者保密，同时敦促肇事者及早投案，争取宽大处理。

　联系人：李警官 13939828209 崔警官 13938106760

　　三门峡市公安局交通管理支队事故处理大队

　　2015 年 6 月 2 日

【友情提示】各位亲注意啦！端午小长假这些路千万不要走

友情提示

　　1.京港澳高速郑州段K687、K701及鹤壁段K548施工，实行单向两车道通行，前往机场车辆请走机场高速；驻马店信阳段单向两车道通行，可提前绕行大广高速、焦桐高速或107国道。

　　2.连霍高速郑州段K584-K585单向两车道通行，请提前绕行西南绕城高速、郑民高速通行；连霍高速洛阳至三门峡段因改扩建多处桥梁施工，注意减速慢行。

　　3.机场高速西半幅北向南方向封闭施工。北向南方向车辆，由原机场高速东半幅老路面通行；南向北方向车辆，由机场高速东半幅新修路面通行。施工期间，机场高速保障单向两车道通行的同时，采取禁止7座（不含）以上客车及货车通行、限速60km/h、间断变换车道等措施。通行机场高速的车辆请按照交通标志标线指示安全行驶。

　　4.郑焦晋高速施工，注意减速慢行或提前绕行。

　　5.兰南高速许昌段K150平顶山向许昌方向施工单道通行，请减速慢行或提前绕行。

　　6.洛栾高速施工，旧县站禁止7座以上客车及货车通行。

　　7.二广高速洛阳瀍河站施工封闭，禁止通行。

　　河南高速交警总队相关负责人表示，端午小长假期间，集中载有中小学生的校车、大巴车可拨打电话0371-68208110，高速交警将无条件派出警车全段护送。(来源：网络)

【实用】夏天游泳竟有这么多好处！（附四种正确泳势）

炎炎夏日，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心健康有许多好处，你都了解吗？

1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

　　人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等效果。

2、游泳可提高骨质

　　曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

3、游泳能提高身体的柔韧性

　　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

4、游泳可减少炎症风险

　　众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

5、游泳可帮助燃脂减重

　　谁都知道，游泳能减肥，不过你知道吗，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

6、游泳可缓解运动性哮喘

　　再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状。结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

　　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

8、海水里游泳能改善肤质

　　对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了，天下哪儿还有这等好事!

9、游泳能使人变聪明

　　不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明吗？来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。此外，由于游泳需要反复计算所游的距离，所以经常游泳的人在算术方面表现得也比较出色。

10、游泳能延年益寿

　　运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方。