灵宝市委宣传部 王高鸿

  儿子今年不满12岁，可是体重已经达到108斤，日渐隆起的“啤酒肚”与满脸稚气的娃娃脸极不般配。走在大街上，不时有路人行注目礼。可对于大人们善意的提醒，儿子却满不在乎。

  真正引起儿子重视并下定决心要减肥的是一次看病经历。不知从何时起，儿子原本光滑的脸上出现了不少小痘痘，而且还呈燎原之势不断向胳膊、大腿及后背蔓延。一向爱臭美的儿子这下坐不住了，缠着我要看医生。经医生诊断，确定为“脂肪颗粒堆积”，是由于营养过剩，脂肪过多，加上长期缺乏锻炼，毛孔排汗不畅，导致脂肪大量堆积在皮肤上，从而形成了一个个小痘痘。医生建议要多运动，出出汗，加快新陈代谢，保持毛孔畅通，同时要严格控制饮食，尽量少吃肉，只有通过锻炼减肥，脸上的小痘痘才能消失。

  一放暑假，我就和儿子计划，准备利用暑假减肥。让儿子锻炼最简单的办法就是给他报个运动类的兴趣班，儿子对打篮球比较感兴趣。但参加篮球训练需要每天早上6点钟起床，6点半准时开始训练。爱睡懒觉的儿子显然做不到这一点，这个计划没有实施就夭折了。

  看到同龄的孩子都会骑自行车，我建议让儿子学骑自行车，一方面通过学骑自行车增加运动量达到锻炼的目的，另一方面学会以后，就可以自己骑车去上学了。为了让儿子接受这个建议，我承诺学会后给他买一辆高级山地车。考虑到在城里学骑车不安全，我特意把他送回乡下老家。一个星期后，满以为他已经学会了。结果一打电话才知道，由于没人监督，爷爷奶奶宠着他，整整七天时间，他只学了一次。想通过学骑自行车让儿子达到锻炼减肥的计划也宣告失败。

  常言说：“子不教父之过。”想想也是，如果不是我从小惯着他，没有让他养成运动的习惯，上学放学总是车接车送，他也不会长这么胖，自己作为父亲也有不可推卸的责任。想到这儿，我决心陪他一起锻炼减肥。

  每天下午下班以后，我就强行带他去体育场里跑步。可他只跑了两圈就气喘吁吁，大汗淋漓。为了鼓励他跑下去，我承诺只要他跑够五圈，就奖励一支冰激凌。但他还是只跑了一个星期就自动放弃了，抱怨跑步太枯燥，任凭怎么奖励和劝说都不再坚持。

  正当我准备彻底放弃减肥计划时，一次偶然的机会，我看到儿子一个人在专心看足球比赛。我随口问一句：“你喜欢踢足球吗？”他轻微地点点头。我心里一阵激动，随即萌生了一个通过踢球减肥的想法。第二天，我带他买了足球，再次开始实施减肥计划。从此以后，每天下午下班后，我就带儿子来到他妈妈所在的学校踢足球。到操场上后，儿子就像换了一个人，踢着球、笑着、跑着，有时自己一个人对着墙不停地踢也不觉得单调。为了增加踢球的趣味性，我们开展比赛，比看谁踢得远，看谁踢进球门的次数多，看谁踢得高，通过设置各种比赛，进一步调动他的积极性，他都玩得不亦乐乎。每次他都累得满头大汗，整个人看起来就像刚从水里捞出来一样，可是他从不喊累，也不休息。

  就这样锻炼了一个多月，儿子的体重减了3斤，脸上和身上的小痘痘明显少了、小了，皮肤又恢复了以前的光滑和细腻。虽然说减肥还没有达到预期的效果，但通过一个多月的训练，培养了他踢球的兴趣，实现了兴趣爱好和锻炼身体完美的结合。现在，儿子无论去哪儿都要带着足球，一有空儿就踢几下。最大的收获其实还不是减肥成功，而是通过一个多月来陪同儿子一起踢球，增进了父子之间的感情和默契。正处于青春叛逆期的儿子以前很少和我说话，现在我们之间有说不完的话，有许多真心话他也愿意跟我说。

  陪儿子暑假减肥的经历再次验证了两个浅显的道理：一是兴趣是最好的老师，二是做任何事情都是有窍门的，关键是找到正确的方法。