灵宝市实验中学八（1）班 杨紫璇

  “小得得，起床了。”朦朦胧胧中，听爸爸轻轻地叫我。翻了个身子，揉了揉惺忪的睡眼，瞄了一眼手表，原来六点十分了。唉！要不是模拟体育考试没考好，实在想美美睡个懒觉呢!

  沿着公园的小路，跑两大圈，然后再快走一圈，这是我和爸爸在放假之初的约定。简单梳洗过后，我跟在爸爸身后，活络活络腿脚，沿着花园间的小路开始了暑假中的第一次长跑。

  “刚开始跑，可以步子小些，速度慢些，但千万不要停下。”手握一瓶矿泉水的爸爸亲切地交代。我慢腾腾的，不想言语，跑就跑吧！结果没跑几百米远，脚下不知怎么一绊，差点儿撞到一棵树上，紧随身后的老爸赶紧一冲才扶住我。平时闲走时没觉得，真跑起来，还没到半圈竟渐渐感觉有些吃力了。虽然是初升的太阳，却依旧毒毒地晒着大地，不一会我便气喘吁吁、浑身发热，额头、背上都涌出汗来。

  “老爸！你跑慢点儿。我想歇会儿……”

  “宝宝，跑步锻炼的是毅力、考验的是耐性、挑战的是意志，一定要坚持下来啊！”为了等我，爸爸故意放慢脚步，有时甚至是原地踏步跑，“注意抬头，眼往前看……”

  而我的脚步却越来越沉重，好像灌了铅一般，每迈一步，都像在挑战自己的极限，嘶鸣的蝉声更让人心里烦躁。

  “宝宝，你看——没有比船更高的浪，没有比脚更长的路。”顺着爸爸的手指，我看到道边一块石头上镌刻着的诗人汪国真的诗句。

  我无言以对，嘴里咕嘟了一下，只好又向前跑去……

  我们这个公园的道路，除了中途的五六座小桥，还将很多国内城市的名称作为站点用大理石间次铺设在路中央。跑步过程中，我慢慢总结出了一些经验，借鉴小学时曾学过的一篇课文中的做法，把半圈设定为一个大目标，然后分成若干个小目标，按照相同的速度依次跑完，就比盲无目的地跑步省力多了。按照这个方法，我先一鼓作气，跑到交叉路段；接着，跑到“福州”站；第三个目标有些长，需要到大猩猩石像处；然后到樱花桥，再跑一小段，半圈就在身后了。回来时的目标，大致也是刚才那些目标的对称点。这样，一个个小目标完成下来，两圈就不费什么功夫了。

  跑步的间隙，爸爸时不时会讲些关于体育运动的话题：“身体是比学历更重要的本钱”“人生经历中，寒暑假总共不过十几年，但加起来却占了学生时代四分之一的时光”“一个从小亲近体育运动的人，长大后自然会在生活中注入体育的元素”“一个注重青少年体育的国家，国民身体素质自然不会落后”“要让体育成为一种生活方式”……虽然这些话都是他曾经向我推荐过的剪报上的观点甚至题目，但此时听来却好像隐含着生活的真谛，让我感同身受。

  一天又一天，海棠由青变白，石榴由绿变红，梧桐的浓荫遮蔽了路面，跑步时竟然好像多了一份特别的清凉。若是阴天，跑在似伞如盖的树下，常有霏霏欲雨之感。公园边就是穿城而过的弘农涧河，橡胶坝中粼粼的波光，倒映着对岸幢幢楼房。常常有一群群水鸟从湖面掠过，一圈圈的涟漪荡漾开来，一下把人的思绪牵引得很远很远……不知不觉间，我开始觉得晨跑也是一种享受。除了清新的空气、悦目的风景，更特别的是在跑完两大圈之后，走路都觉得脚下生风！接过爸爸手中递来的矿泉水喝上几口，顿觉甘甜无比、直达肺腑。还有更让人高兴的喜讯，一个月的晨跑下来，自己的体重竟然减少了6斤之多！

  从苦于早起到乐于早起，从步履踉跄到现在的轻松自如，从怵于晨练到欣于晨跑，对于我来说，收获的并不只是快乐，还让我有了一份独特的体验，感觉特别充实。记得好像有人讲过，没有体育的假期是不愉快的，那么，对我而言，没有跑步的假期则不是完整的——和爸爸一起践行一个约定，这是我们乐于一同完成的亲子作业，也同样是我们关于长跑的郑重承诺！