“刷牙最少3分钟”是人们广泛认同的观念。真相究竟是什么，哈尔滨医科大学附属第四医院的毕良佳进行了解答。

  毕良佳说，刷牙实际没有一个量的问题，主要是考虑质的问题。刷牙是一门技术，必须在医生的指导之下，结合口腔的状态和具体情况，正确选择牙刷和刷牙的方法。比如有的人3分钟刷好了就不需要5分钟，而有的人5分钟还没有刷好就得用10分钟。

  刷牙时要正确地握持牙刷，牙齿的每个面都要刷。还必须选择合适的牙刷，先用清水刷，之后结合口腔的状态选择牙膏，用一点牙膏清洁一下，就达到了刷牙的效果。

  （新浪）